martes, 29 de abril de 2014

MARATÓN DESAFÍO LURBEL, RIÓPAR, Tocando el cielo...

SeKm33
lilas sivestres

los chorros


perfil de la carrera


Apenas pasado un mes tras la perimetral de benissa, ya tenía mi proximo objetivo y mi compromiso , la maraton desafio lurbel de riópar, sabía donde me metía ya que se esperaba algo dura. Sin más, allí estaba preparado y listo mentalmente para afrontar cerca de 47 km. por puro monte.
la mesta
Todo empieza el viernes tarde, en terminar mi jornada laboral llegar a casa y salir con la familia directos a la mesta, donde alli dormiríamos y me haría descansar antes de la cita. Llegué a la Mesta sin problemas cerca de las 21horas donde después de bajar bártulos y cenar algo, nos fuimos a dormir que al día siguiente lo vería todo mas claro.La mañana del sábado se dedicó todo el dia a visitar a la familia y conocidos, pasear , comer como un descosido.. claro... como lo iba  a dejar pasar. Estuve un rato con mi primo jose de Valencia y sus amigos , simpaticos ellos y muy amables.
Suena el despertador.... que crimen¡¡¡ era algo más de las 6 de la mañana, se bajó directamente a Riópar donde con algo mas de prisa recogo el dorsal y directos al corralón donde antes me revisan el material. Ya solo me quedaban 10 minutos para el pistoletazo y yo la verdad , nada pero que nada de nervios.Me giro y mi amigo Fran Tenza tras mia con su amigo Camarasa donde él se  se ofrece a compartir  km. conmigo que yo encantado.
instantes de la salida
Hace buen dia pero con algo de viento, apenas 9 grados, salimos despacio ya que todos sabíamos que quedaban km. por delante y había que dosificar y no reventarse antes, había experiencia. Después de recorrer asfalto por las calles del pueblo, toca la primera pista ya de tierra, donde se giraba a la derecha y coger la primera senda y dirigirse al primer avituallamiento cerca del km. 5.Entre charcos y algún que otro riachuelo, empezaban las primeras rampas junto en el collado del jaral donde se subiría al Padroncillo primer vértice de carrera y punto de control.
alto del padroncillo
 Durante la subida con bastante desnivel, iba bastante fuerte, dosificaba, veía en todo momento el vértice del padroncillo, que después de pasar el tapón de uno de los pasos técnicos de la carrera, llego a lo alto y con buen tiempo y a gusto para afrontar cerca de 2 km. de bajada todo por pista hasta el puerto del arenal en los chorros del rio mundo ya en en km. 12.
puerto del arenal
Durante unos instantes antes de llegar a los chorros se produce algo de persecución por unas sendas rapidísimas donde un servidor hacia de liebre, me gustaba tanto me encontraba tan bien que decido apretar dientes y bajar a los chorros  por una zona de bajomonte que nos deriva justo a la base del rio Mundo por donde tendremos que cruzar si o sí por un tramo del rio.Así que al mas puro estilo cruzo a toda pastilla con un sinfin para afrontar la próxima subida y pasar el otro punto de control.En este punto me uno a mi amigo camarasa y decidimos tirar para arriba, me faltaba aliento, me notaba algo raro, no le dí importancia y seguí para luego una vez arriba y tirar para abajo a toda leche recuperando posiciones.Cerca del km. 21 y llegando a un pequeño collado para después subir otra vez, ufff tela¡¡¡ que suplicio, para arriba, para abajo, vuelta para arriba, así durante unos km.para llegar al km. 30 que despues de una subida bastante gorda me esperaba Riópar Viejo avituallamiento y punto de control.
primera subida alto del padroncillo
 Ahora, km 33 empezaba lo gordo, no estaba bien me lo notaba, lo disimulaba pero yo no estaba bien. Me dolía algo el gemelo justo cuando bajaba pero en subida y llaneando no. Asi que decido ponerme tape en una de mis rodillas porque se esperaban bastantes subidas y bajadas y no queria arriesgar, con lo cual, algo de reflex y ya una vez comer algo decido seguir.Me lo tomo con calma y decido andar unos km. Yo veía como me pasaban algunos corredores pero no hice caso ya que en la subida a la Almenara los volvería a coger y remontar algo de posiciones.Me notaba el gemelo mal, corria a trote, me dolía , andaba, no me dolía, pero así no funcionaba, con lo cual decido cambiar de chip tomo un gel  y emprendo la primera de las tres subidas antes de la almenara. Uf me faltaba el aliento y poco a poco subía , era constancia lo mio y el sufrimiento hacía que empezase habla yo solo, que castigo, no paraba de mirar el reloj, miraba los km. seguía para arriba, me animaba ya que corredores que tenía yo por delante los empezaba a pasar pero era tontería ya que en bajada los mismos me volverían a pasar, deprimente¡¡¡¡

cresta de la almenara
 Me he tomado hace un rato algo de glucosa y empiezo otra vez a notar mis piernas, tengo fuerzas y ganas pero el gemelo me daba por saco, me dispongo a empezar a subir la última rampa hasta la cresta de la almenara, donde un simpático fotógrafo me tira un par de fotos, yo  digo.. ¡hombre .. que bien  y yo con estos pelos¡¡¡ y desencajao¡¡¡ vaya tela...Cumbre y vértice de la almenara ya era hora¡¡¡¡ ya solo me quedaban cerca de 8 km. avituallamiento, pido algún remedio para los dolores y ni caso tiro para abajo sin contemplaciones. Entre mucho bosque hice una bajada que no se como la hice , pero la hice y no digo a gatas porque me da verguenza pero que dolor....  Km. 44 veía en todo momento Riópar y ya slo me quedaba lo peor los últimos 2 km. de asfalto que después de callejear por el pueblo, me en filé en la última recta

pico de la almenara
cuesta abajo y ya llegando a la recta final con aplausos , ánimos de las personas, entro por meta con un tiempo de 9 horas .. pude hacerlo mejor, pero no me arrepiento de nada, el mérito era mio por acabar y por correr esta maraton bastante dura por cierto, al final 47 km. con un desnivel de 3000 positivos, gran dureza por su relieve, yo una vez mas FINISHER que puedo contarlo y sobre  todo la gran satisfacción de tener a tu mujer e hijas esperándote en la línea de meta donde ellas también sufren.Nada mas decir que la organización ha sido buena, mérito a los fotógrafos por su buen trabajo realizado



Dos de las mejores satisfacciones que tuve fueron las sensación de tocar el cielo en lo alto del padroncillo y el pico de la almenara y sobre todo la compañia de mi mujer y mis hijas en la linea de meta animándote,

malva silvestre
familia amigos y un servidor en la mesta

lunes, 21 de abril de 2014

Lesiones de rodilla – La Cintilla Iliotibial.

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DESAFIO LURBEL La Sagra Septiembre de 2013


pico de la sagra

Amanece fresca la mañana en puebla de don fabrique, después de haber dormido de lo lindo, un desayuno rápido y nos vamos a por el dorsal.Esta vez fuimos los mismos de siempre y en la furgo de fran como nó¡¡ una estupenda furgo como él la llama y donde se descansa de lo lindo.Nos dirigimos al ayuntamiento donde nos pasan el control, ya que se considera una carrera de gran dureza. Ami no me asustaba ya que sería la sexta vez que subía la sagra y cómo no¡¡ esta vez sería corriendo.Una vez en el corralón , y ya en el arco de salida, pistoletazo y todos para ariba, primero cuesta por las calles del pueblo ppar terminar en la primera de las subidas antes de llegar a la ermita donde se encontraba el primer avituallamiento.
Se llega al primer avituallamiento, yo personalmente me encontraba bien y decido tirrar al collado de las vivoras donde a partir de allí la cosa no era tontería.Una vez en el collado, senda para arriba y ya se notaba el cansancio y decido parar al menos un par de minutos y llenar los bidones de isotónica. En este punto se hacía notar la altitud, ya que eran mas o menos a 1800 de altura por donde se corría, pero yo con casta montañera empiezo a subir cojiendo ritmo medio ya que aún quedaba lo mejor .

viernes, 18 de abril de 2014

Senderismo en caravaca


debajo de la encina centenaria

 ASM. todo un club o grupo de murcia donde se pasó una buena ruta donde hubo de todo.. risas buen rollo un buen trecking etc... no lo cambio por nada.